玉ねぎといんげんのおかか炒め 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 39kcal 2.2g 1.7g 5.6g 0.6g 1人分コスト ￥38.2 （スーパー小売価格より） 玉ねぎ 40g さやいんげん 15g えのき茸 20g どんどんシリーズ鰹つゆ 5cc 鰹フレッシュ 1g 油 1.5g �@. 玉ねぎは千切りにし、えのきは根元を切って半分に切る。 �A. さやいんげんは沸騰した湯で茹でて、斜めに切る。 �B フライパンに油を熱し、�@と�Aを炒める。火が通ったら鰹フレッシュとどんどん鰹つゆを加えて全体を絡めるようにして炒める。