ちくわとニラのスープ 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 38kcal 1.4g 1.2g 5.6g 1.6g 1人分コスト ￥26.2 （スーパー小売価格より） ちくわ 15g ニラ 10g どんどんシリーズ白つゆ 12.5cc 水 200cc ごま油 1g �@. ニラは3cm長さに切り、ちくわは小口切りにする。 �A. 鍋にどんどん白つゆと水を入れて煮立たせる。 �B. �@を加えて煮立たせて火が通ったら、ごま油を加える。