えのきと三つ葉の味噌汁 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 23kcal 1.7g 0.4g 5.5g 0.6g 1人分コスト ￥31.6 （スーパー小売価格より） えのき茸 30g 三つ葉 5g だし汁 200cc 　　本がつを 1P 　　水 5.4L 味噌 10g �@. 沸騰した5.4リットルの湯に本がつをを1パック入れて中火で10分煮出して取り出す。 �A. えのきは根元を切って、小房に分ける。三つ葉は3cm長さに切る。 �B. 鍋に�@のだし汁を入れてえのきを加えて煮立たせる。 �C. 火が通ったら、三つ葉を加えて味噌を溶き入れる。