きゅうりと長芋の酢の物 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 27kcal 1.3g 0.2g 5.8g 1.0g 1人分コスト ￥22.8 （スーパー小売価格より） きゅうり 20g 長芋 30g わかめシルバー 1g どんどんシリーズ鰹つゆ 7.5cc 酢 7.5cc �@. わかめシルバーは水戻しし、ざるにあげて水気をきる。 �A. きゅうりと長芋は千切りにする。 �B. ボウルに�@と�Aを加えてどんどん鰹つゆと酢を加えて混ぜ合わせる。