長芋とかいわれの和え物 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 40kcal 1.6g 0.3g 8.3g 0.6g 1人分コスト ￥31.8 （スーパー小売価格より） 長芋 60g かいわれ大根 10g どんどんシリーズ鰹つゆ 5cc �@. 長芋は皮をむき、短冊に切る。かいわれ大根は半分に切る。 �A. ボウルに�@とどんどん鰹つゆを加えて混ぜ合わせて器に盛り付ける。