じゃが芋とわかめの味噌汁 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 46kcal 1.8g 0.4g 9.6g 0.8g 1人分コスト ￥21.1 （スーパー小売価格より） わかめシルバー 1g じゃが芋 35g だし汁 200cc 　　香り一番 1P 　　水 5.4L 味噌 10g �@. 沸騰した5.4リットルの湯に香り一番を1パック入れて中火で10分煮出して取り出す。 �A. わかめシルバーは水戻しし、ざるにあげて水気を絞る。じゃが芋は皮をむいて半月に切る。 �B. 鍋に�@のだし汁とじゃが芋を加えて煮立たせる。火が通ったら、わかめを加えて一煮立ちしたら味噌を溶き入れる。