豚肉のにんにく焼き 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 242kcal 14.9g 17.0g 3.6g 1.0g 1人分コスト ￥149.9 （スーパー小売価格より） 豚薄切り 80g 秘伝本返し 7.5cc 酒 7.5cc にんにく 2g レタス 20g 長ねぎ 2.5g 油 1.5g �@. にんにくは薄切りにし、レタスは千切りにする。長ねぎは斜めに薄切りにする。 �A. ボウルに秘伝本返しと酒、にんにくを入れ豚薄切りを加えて10〜15分程浸ける。 �B. フライパンに油を熱し、�Aを焼く。火が通ったら器に盛り付ける。 �C. �Bにレタスと長ねぎを添える。