わかめとかいわれの味噌汁 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 24kcal 1.2g 0.3g 4.6g 0.8g 1人分コスト ￥12.8 （スーパー小売価格より） わかめシルバー 1g かいわれ大根 2.5g 長ねぎ 5g だし汁 200cc 　　和だし三昧 1P 　　水 5.4L 味噌 10g �@. 沸騰した5.4リットルの湯に和だし三昧を1パック入れて中火で10分煮出して取り出す。 �A. わかめシルバーは水戻しして、ざるに上げて水気をきる。 �B. かいわれ大根は根元を切り、長ねぎは斜めに切る。 �C. 鍋に�@のだし汁を入れて煮立たせる。�Aと�Bを加えて煮て火が通ったら、味噌を溶き入れる。