さといもの揚げ出し 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 98kcal 4.2g 3.7g 12.3g 0.8g 1人分コスト ￥136.7. （スーパー小売価格より） 里芋 105ｇ 油 3.5ｇ 鰹フレッシュ 2ｇ 小ねぎ 3ｇ 刻みのり 1g どんどんシリーズ鰹つゆ 7.5cc 水 22.5�t �@. 里芋は皮をむいて一口大に切り、水気をふき取って揚げる。 �A. 鍋にどんどん鰹つゆと水を合わせて一煮立ちさせる。 �B 器に�@を盛り付けて、�Aを注ぎ小口に切ったねぎと鰹フレッシュを盛り付けて、のりを添える。