加薬ご飯 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 272kcal 8.2g 3.6g 48.7g 1.1g 1人分コスト ￥72.9 （スーパー小売価格より） 鶏もも肉 25ｇ ごぼう 12.5ｇ 人参 12.5 こんにゃく 10ｇ 米 80ｇ どんどんシリーズ鰹つゆ 10.75cc 水 96cc �@. 米はといでザルにあげ水気をきり、どんどん鰹つゆと水をに30分程つけておく。 �A. 鶏肉、人参は4�_角に切り､ごぼうは笹がきにして、水にさらして水気をきって更に4�_角に刻む。こんにゃくは4�_角に切って1〜2分下茹でをする。 �B 炊飯器に�@と�Aを加えて炊き上げる。