小松菜とかまぼこのからし和え 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 39kcal 5.1g 0.6g 5.5g 0.9g 1人分コスト ￥99.1 （スーパー小売価格より） 小松菜 60ｇ かまぼこ 20ｇ どんどんシリーズ鰹つゆ 2.5cc からし 1ｇ 鰹フレッシュ 1ｇ �@. 沸騰した湯で小松菜を茹で、4�a長さに切る。 �A. かまぼこは千切りにする。 �B ボウルに�@と�A、どんどん鰹つゆ、からし、鰹フレッシュを加えて全体を和える。