ブロッコリーとしめじの辛子和え 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 22kcal 2.6g 0.3g 5.4g 0.6g 1人分コスト ￥59.4 （スーパー小売価格より） ブロッコリー 50ｇ しめじ 20ｇ どんどんシリーズ鰹つゆ 5ｃｃ からし 1ｇ �@. ブロッコリーは茹でて、大きいものは半分に切る。 �A. しめじもサッと茹でて､ざるにあげて水気をきる。 �B ボウルに�@と�Aを入れ、どんどん鰹つゆとからしを加えて全体を混ぜ合わせる。