ちくわの磯部揚げ 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 115kcal 4.5g 3.6g 15.8g 0.0g 1人分コスト ￥44.0 （スーパー小売価格より） ちくわ 50ｇ 小麦粉 2ｇ 卵 10ｇ 油 2ｇ 青のり 適宜 �@. 小麦粉、水、卵で衣を作り青のりを加える。 �A. ちくわは縦半分に切る。 �B ちくわを�@にくぐらせて、熱した油で揚げる。