じゃが芋となめこの味噌汁 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 42kcal 1.7g 0.4g 8.8g 0.6g 1人分コスト ￥29.5 （スーパー小売価格より） じゃが芋 30ｇ なめこ 15ｇ だし汁 200cc 　和だし三昧 1P 　水 5.4L 味噌 10ｇ �@. 沸騰した5.4�gの湯に和だし三昧を1パック入れて中火で10分煮出して取り出す。 �A. じゃが芋は皮をむいて、乱切りにする。 �B 鍋に�@のだし汁を入れ�Aを加えて一煮立ちさせる。 �C 火が通ったら、なめこを加えて一煮立ちさせ、味噌を溶き入れる。